【コロナを吹っ飛ばそう免疫力UP！料理リレー】
私の大好きな尊敬する
日本ローフード協会講師
笹生暁美（Akemi Saso)先生から
バトンをいただきました
簡単な主旨説明は以下のとおりです。
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日本ローフード協会主催で免疫力アップリレーを開催します。
趣旨は、日本中が大変なこの時を乗り切るために、何ができるのだ
そう考えたら、日ごろ、体に良い食事を提案しているのだから、免
何を食べていいかわからない方の一助になれるのではないか？
そんな思いで日本ローフード協会はレシピをリレー発信することに
どうぞよろしくお願いします。
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私のご紹介するレシピは
超〜簡単♪大根とラズベリーの甘酢漬け
大人気⭐️リンゴとラズベリーとスーパーフードのスムージー
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大根とラズベリーの甘酢漬け
■材料
・大根 10cmくらい
・ラズベリー（冷凍）適量
※私はいつも多め
・お酢 大さじ2
・砂糖 大さじ1
・水 大さじ2
■作り方
①大根は洗って薄切りに
②調味料を混ぜ合わせて
③①②とラズベリーをジップロックに入れて30 分くらい冷蔵庫へ
※ピンク色に染まっていたら完成
④可愛く盛り付ける
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リンゴとラズベリーとスーパーフードのスムージー
◾️材料
・リンゴ 1/2こ
・ラズベリー（冷凍）適量
※私はいつも多め
・生酵素 6g
・スーパーフードジュース 30ml
・お水 ほんの少しだけ
◾️作り方
・リンゴはミキサーに入れやすい大きさに切って（薄切りのほうが
他の材料と一緒にミキサーにかける
濃厚スムージーがお好きな方は
お水はほんの少しだけ
さらっとしたスムージーがお好きな方は
お水の量で調整してください。
お好きなフルーツをトッピングするとさらに食物酵素がとれます♪
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免疫は腸内環境で決まる‼︎
リンゴは腸内の善玉菌を増やしてくれる働きがあるそうです♪
そしてラズベリーに含まれる
『ラズベリーケトン』
食物繊維が豊富なうえ、
脂肪は燃焼され、筋力アップを促します。
しかも‼︎ダイエット効果でよく知られているカプサイシンの約3
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バトンのお渡しはスーパーフードセラピストで
スーパーフードのファスティング講座やエステのお仕事を一緒にさ
・高橋 あゆみ さん
親子ともども仲良くさせていただいています
Happy Roadサロンのスタッフでもありメイクアップが得意です。
・齊藤 昌美 さん
サロンドビジューのオーナーであり
スーパーフードセラピストとしても活躍中
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スーパーフード ローフードは
免疫や自然治癒力を高め
心とカラダをリラックスさせてくれて
体内のバランスを整えてくれます。
免疫力をあげる
デトックスできるカラダをつくる
お肌も綺麗になって
スレンダーなボディになれる
こういうことにこだわって
おうち時間が増えた『今』
いつものご飯作りを楽しんでいます
このレシピを作ってみた方へ
ご感想をお待ちしています
